Día de la Felicidad: "La felicidad no es un estado de euforia, sino una vida con sentido"
En psicología, especialmente desde la psicología positiva y los modelos actuales de bienestar psicológico, la felicidad no se entiende como una emoción puntual o un estallido de alegría, sino como un estado subjetivo de bienestar que puede mantenerse en el tiempo, incluso cuando las emociones positivas y negativas fluctúan.
En el Día Internacional de la Felicidad (20 de marzo), hablamos sobre felicidad y bienestar con María Eugenia Lorente, psicóloga de Fundació Hospitalàries Martorell. "La felicidad es un estado total de euforia, sino la posibilidad de mantener una vida significativa, una vida basada en valores, con capacidad de gestionar nuestras emociones”. Es decir, la felicidad tiene que ver con construir una vida alineada con nuestros propios valores, una vida que cada persona reconozca como valiosa y en la que, naturalmente, habrá momentos de luz y de sombra.
Desde este punto de vista, la felicidad se compone de elementos como:
- Propósito y significado vital.
- Relaciones sociales positivas.
- Compromiso con actividades valiosas.
- Autonomía y crecimiento personal.
La relación entre felicidad, bienestar y salud mental
María Eugenia señala que la relación entre felicidad, bienestar y salud mental es mucho más profunda de lo que solemos imaginar: “existe una relación bidireccional entre salud mental y bienestar psicológico”. Esto significa que el equilibrio emocional no solo es consecuencia de una buena salud mental, sino que a su vez también la protege y la fortalece. En sus palabras: “el bienestar emocional actúa como un factor protector de cara a la salud mental y, al mismo tiempo, la salud mental ayuda a mantener los estados de felicidad".
Cómo cultivar la felicidad
“Existen varios elementos que nos pueden ayudar a mejorar el bienestar psicológico, entre ellos la práctica de mindfulness, la capacidad de intensificar las emociones positivas, de alargarlas en el tiempo, regular las emociones negativas y las conductas prosociales”, explica María Eugenia. En general, cualquier práctica y actitud que, con continuidad, pueda transformar la manera en la que percibimos y habitamos nuestra propia vida.
Este enfoque integral es la base del modelo de atención de la Fundación Hospitalarias, que “tiene en cuenta la visión global de la persona”. Por eso, hablar de felicidad y bienestar en quienes atendemos no significa centrarse únicamente en la recuperación clínica, sino también en sus derechos, su inclusión social y laboral, las relaciones con su entorno y, en general, en todas aquellas dimensiones que le permiten tener una vida plena y con sentido.